Bạn đã nhiều lần nghe qua cái tên Hạt Chia nhưng chưa thật sự hiểu rõ nó. Hạt chia có tác dụng gì? Các tác dụng vô cùng quan trọng của nó đối với cơ thể con người là gì? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích về loại hạt này. Đừng bỏ qua nhé!

Hạt Chia Có Tác Dụng Gì? Những Tác Dụng Không Ngờ Của Hạt Chia - ảnh 1.

Hạt Chia Có Tác Dụng Gì? Những Tác Dụng Không Ngờ Của Hạt Chia – ảnh 1.

  1. Giới thiệu chung về Hạt Chia:

Hạt chia là một trong loại hạt dinh dưỡng tự nhiên. Nó được nhiều người lựa chọn sử dụng bởi những tác dụng mà nó mang lại. Theo các chuyên gia, mỗi ngày bạn nên uống một ly nước uống hạt chia. Đây là cách đơn giản giúp mọi người bảo vệ sức khỏe bản thân khỏi nhiều loại bệnh khác nhau.

  1. Hạt Chia có Tác Dụng GÌ?:

 

  • Hạt Chia rất tốt cho người ăn kiêng, hỗ trợ giảm cân rất tốt

 

Không chỉ là loại hạt có hàm lượng dinh dưỡng dồi dào. Hạt chia còn có thể hấp thụ lượng nước gấp 16 lần so với trọng lượng của nó. Khi hạt Chia hấp thụ nước nó sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu hơn. Từ đó hạn chế được lượng thức ăn nạp vào cơ thể mà vẫn không lo bị thiếu chất. Mỗi ngày bạn nên uống 1 ly nước hạt Chia vào buổi sáng. Đây là phương pháp giúp bạn giảm cân tốt hơn và phòng tránh bệnh béo phì.

 

  • Hạt Chia giúp tăng cường sức khỏe tim mạch

 

Chế độ ăn uống thiếu hợp lý hàng ngày là một nguyên nhân dẫn tới tình trạng cholesterol cao. Khi cholesterol tăng cao thì nguy cơ mắc bệnh tim mạch cũng tăng cao. Do đó bạn cần chế độ ăn uống hợp lý và sử dụng những thực phẩm tốt cho tim mạch. Và sau những cuộc nghiên cứu, các chuyên gia đã phát hiện ra rằng axit béo Omega 3 có trong hạt Chia là loại axit béo có lợi cho sức khỏe tim mạch. Loại axit béo này giúp cơ thể cân bằng lại lượng cholesterol, ngăn chặn tình trạng máu đông và giúp cho các chức năng của tim mạch hoạt động tốt hơn.

 

  • Hạt Chia rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ mang thai và cho con bú

 

Là loại hạt dinh dưỡng cung cấp axit béo Omega 3, hạt Chia rất tốt cho sức khỏe bà bầu. Omega 3 đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là bộ não. Thường xuyên uống nước hạt chia trong giai đoạn mang thai không chỉ giúp bà bầu có một thai kỳ khỏe mạnh mà nó còn bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.

 

  • Hạt Chia ổn định lượng đường trong máu và hỗ trợ phòng tránh bệnh tiểu đường

 

Hạt chia Mỹ khi tiếp xúc với nước sẽ tạo thành một lớp gel mềm và khi đi vào trong cơ thể lớp gel này sẽ giúp bao tử thấm chậm và đều hơn, làm giảm trị số Glycemic index, hạn chế cảm giác thèm ngọt và giúp ổn định lượng đường trong máu, giúp người bệnh kiểm soát sức khỏe bản thân tốt hơn. Sử dụng hạt Chia đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn tránh tình trạng béo phì và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

 

  • Hạt Chia ngăn ngừa và làm chậm quá trình loãng xương

 

Khi về già, lượng hocmon estrogen trong cơ thể sẽ bị suy giảm và làm cho việc điều tiết Canxi bị mất cân bằng – một trong những nguyên nhân dẫn tới tình trạng loãng xương ở người cao tuổi. Trong khi đó hạt chia lại là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu giúp người cao tuổi làm chậm quá trình loãng xương như Calcium, Magie, Kẽm, Phospho…

Hạt Chia Có Tác Dụng Gì? Những Tác Dụng Không Ngờ Của Hạt Chia - ảnh 2.

Hạt Chia Có Tác Dụng Gì? Những Tác Dụng Không Ngờ Của Hạt Chia – ảnh 2.

 

  • Hạt Chia giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn

 

Là loại hạt chứa nhiều chất xơ nên hạt chia giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Hàm lượng chất xơ có trong hạt chia chiếm tới 37%, trong đó chất xơ hòa tan chiếm tới 80%. Việc bổ sung chất xơ cho cơ thể sẽ giúp hệ tiêu hóa hấp thu các chất dinh dưỡng tốt hơn đồng thời giúp hệ tiêu hóa đào thải được các chất độc hại bám ở thành ruột. Do đó hãy sử dụng hạt chia thường xuyên để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

 

  • Hạt Chia rất tốt cho sự chăm sóc làn da và mái tóc

Chứa chất chống oxy hóa hòa Omega 6 ALA nên hạt Chia cũng giúp bạn chăm sóc làn da và mái tóc của mình.

Hi vọng thông qua bài viết này, các bạn đã nắm được rõ Hạt chia có tác dụng gì và Những Tác Dụng Không Ngờ Của Hạt Chia nhé!