Trẻ em rất dễ bị nhiễm bệnh, đặc biệt là các bệnh về đường hô hấp. Đối với người lớn những cơn đau họng, nghẹt mũi đã cực kỳ khó chịu, với bé sự khó chịu này còn tăng lên rất nhiều lần. Đặc biệt, hiện nay dịch bệnh vẫn còn diễn biến phức tạp, số ca bệnh trẻ em cũng tăng đáng kể theo. Không riêng covid 19 mà các bệnh về đường hô hấp khác vẫn là vấn đề nan giải mà các y bác sĩ đã và luôn nỗ lực hết mình vì thế hệ tương lai của đất nước, của thế giới. Vậy cần phải làm gì để tăng sức đề kháng bé, tăng sức đề kháng cho đường hô hấp, tăng sức đề kháng mũi họng của bé để tăng cường khả năng kháng và chống bệnh.
Vitamin C tăng sức đề kháng cho bé
Sức khỏe của bé khá nhạy cảm khi vô tình tiếp cận với vi khuẩn, vi rút, nên các mẹ thường chọn vitamin C tăng sức đề kháng cho bé. Ưu điểm của vitamin C là hương vị gần gũi, dễ dùng như hương cam tự nhiên từ quả cam, các loại thực phẩm chức năng, viên sủi C được cấp phép,… ngoài ta có thể bổ sung vitamin C tăng sức đề kháng cho bé thông qua các loại trái cây tự nhiên, các loại nước ép. Bố mẹ cũng cần đa dạng các loại vitamin tăng sức đề kháng cho bé ngoài C, có thể liên hệ với các cơ sở y tế chuyên môn để được tư vấn chi tiết hơn.
Tăng sức đề kháng cho bé qua tập thể dục thể thao
Việc tăng sức đề kháng cho đường hô hấp của bé là cực kỳ quan trọng, cần thiết trong thời kỳ nhạy cảm về bệnh đường hô hấp này, và trong quá trình phát triển của bé. Những bí quyết tăng sức đề kháng cho bé được các mẹ truyền tai nhau qua kinh nghiệm thực tế và tư vấn của các chuyên gia sức khỏe trẻ em. Trong đó các bài học tăng sức đề kháng cho bé qua tập thể dục thể thao, các bài tập vận động và chế độ dinh dưỡng là được chú trọng hơn cả.
Những bài tập nhẹ nhàng phù hợp với tuổi của bé còn tạo được hứng thú của bé với vận động, với môi trường, từ đó kích thích bé phát triển thể chất lẫn trí tuệ, có ích cho sự phát triển và tư duy sống sau này của bé.
Tăng sức đề kháng tốt nhất cho bé thông qua tăng cường vitamin D
Vitamin D có hàng loạt các công dụng, với trẻ em một công dụng rất lớn là tăng cường sự cứng cáp, chống loãng xương, hỗ trợ sự phát triển. Bổ sung vitamin D giúp giảm nguy cơ xơ vữa mạch máu. Nhờ vậy giảm các bệnh lý tim mạch. Vitamin D còn giúp giảm các tình trạng cảm cúm, đặc biệt ở trẻ em và thanh thiếu niên. Vì vậy để tăng sức đề kháng cho đường hô hấp, tăng sức đề kháng mũi họng của bé, bổ sung vitamin D là một giải pháp cần thiết và hữu hiệu.
Ăn gì tăng sức đề kháng cho bé
Thực phẩm tăng sức đề kháng cho bé rất nhiều, các mẹ có thể thoải mái khi lựa chọn và đa dạng thực đơn các bữa ăn để bé ăn ngon, ăn ngoan hơn nữa. Dưới đây là 6 loại thực phẩm vàng tăng sức đề kháng mũi họng cho bé, tăng sức đề kháng toàn diện giúp bé khỏe mạnh bạn nên tham khảo:
Thịt nạc
Thịt lợn, thịt bò, thịt gà là những thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ tốt nhất. Thịt nạc chứa nhiều protein – thành phần quan trọng giúp duy trì, tăng cường sức khỏe cho bé. Thêm vào đó, chất kẽm trong thịt nạc còn có tác dụng hỗ trợ các tế bào bạch cầu của cơ thể chống nhiễm trùng hiệu quả.
Khoai lang
Khoai lang chứa nhiều beta-carotene, vitamin C, E vừa giúp tăng cường miễn dịch, chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn, vi rút gây ra vừa có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. Thường xuyên ăn khoai lang còn giúp nhuận tràng, tránh táo bón cho bé. Mẹ có thể cho bé ăn các món ăn chế biến từ khoai lang như canh khoai lang, chè khoai lang, khoai lang nấu cháo thịt, khoai lang luộc… giúp tăng sức đề kháng cho trẻ.
Sữa chua
Sữa chua chứa các vi khuẩn có lợi gọi là Probiotics, vi khuẩn có lợi này khi vào đường ruột sẽ ức chế vi khuẩn có hại, lập lại cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cho bé hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Thêm vào đó, chúng còn giúp cơ thể bé chống lại bệnh tật, giảm nguy cơ mắc các bệnh như cảm lạnh, viêm họng, nhiễm trùng tai. Sữa chua còn kích thích hấp thụ chất dinh dưỡng, sự ngon miệng cho bé, hỗ trợ bé phát triển trí não toàn diện. Các mẹ đừng quên món sữa chua vừa ngon vừa bổ này nhé. Mẹ cũng có thể dùng cùng bé, một tác dụng mẹ rất thích đó là đẹp da đẹp dáng. Tăng sức đề kháng cho bé bằng cách ăn sữa chua được rất nhiều các mẹ tin dùng.
Rau màu xanh đậm
Các loại rau có màu xanh đậm là thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ rất tốt. Rau chân vịt, súp lơ xanh, rau dền, rau cải, rau ngót… giàu vitamin C, carotene, protein và các khoáng chất như sắt, canxi, phốt pho, giúp bé phát triển toàn diện, đồng thời tăng cường khả năng phòng chống các bệnh truyền nhiễm.
Các loại trái cây
Trong trái cây có chứa đa dạng các thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe người lớn lẫn trẻ nhỏ. Để tăng sức đề kháng cho bé mẹ nên cho bé ăn đa dạng các loại trái cây như đu đủ chín, bơ, xoài, cam, quýt, ổi,… Nếu bé kén ăn mẹ có thể làm thành nước ép cho bé uống.
Các loại đậu và ngũ cốc nguyên cám
Các loại đậu thuộc nhóm thực phẩm giàu khoáng chất như kẽm, sắt,… giữ vai trò quan trọng đối với cơ thể của trẻ nhỏ. Kẽm cũng như sắt giúp tăng cường sức đề kháng ở trẻ, giảm nguy cơ nhiễm trùng hay nhiễm bệnh như cảm lạnh. Ngũ cốc nguyên cám lại chứa nhiều axit béo Omega – 3 có lợi cho sự phát triển trí não ở trẻ, đồng thời dưỡng chất này còn hỗ trợ tế bào bạch cầu hoạt động hiệu quả hơn.
Chế độ dinh dưỡng và vận động tăng sức đề kháng cho bé 1 tuổi, tăng sức đề kháng cho bé 2 tuổi, tăng sức đề kháng cho bé 3 tuổi là khác nhau ở mỗi bé tùy vào thể trạng. Các mẹ có thể tham khảo thêm ở các chuyên gia dinh dưỡng. Chú ý, tuyệt đối không để bé sử dụng các sản phẩm quá hạn, các sản phẩm không đạt tiêu chuẩn chất lượng vệ sinh an toàn theo quy định.
Để tăng sức đề kháng cho đường hô hấp, tăng sức đề kháng mũi họng của bé các mẹ có thể sử dụng thêm nước muối sinh lý chuyên dụng cho mũi họng, vệ sinh định kỳ cho bé.
